Phương pháp giải tỏa Stress – Phương Hà (biên soạn)

Cuốn sách là một cẩm nang thực tiễn, tập hợp nhiều phương pháp khoa học và hiệu quả giúp người đọc đối phó với căng thẳng (stress) trong cuộc sống hiện đại. Tác giả đã tổng hợp các kỹ thuật đa dạng, từ những bài tập hít thở sâu, thiền định đơn giản, các phương pháp thư giãn cơ bắp, cho đến những thay đổi trong lối sống như chế độ ăn uống, tập thể dục và quản lý thời gian. Sách không chỉ giải thích cơ chế gây ra stress mà còn cung cấp các bước thực hành cụ thể, dễ áp dụng để bất kỳ ai cũng có thể tự mình thực hiện, giúp giảm bớt lo âu, cải thiện giấc ngủ và tìm lại sự cân bằng, bình yên cho tâm trí và cơ thể.